АЛЕНА ФЕЛЬДГУН, психолог

Если бы всё решалось силой воли, мы бы уже давно всё решили.

Зачем нужна терапия?

Вместо очередной попытки «взять себя в руки» иногда полезнее разобраться, что именно происходит и почему. Правильный ответ не всегда находится сразу. И сначала было бы здорово понять, в чем вопрос.

Я Алена Фельдгун, клинический психолог, и я могу помочь вам справиться с теми проблемами, с которыми не помогли старые добрые методы «Соберись, тряпка!», «Надо просто взять и сделать», «Не накручивай себя» и даже проверенное временем «Выговорись друзьям — полегчает».

Кому нужна терапия?

Люди могут приходить в терапию не только когда они уже все испробовали, ничего не сработало и они почти на последнем издыхании. Можно просто прийти, когда возникает какая-то проблема, которая мешает жить и радоваться. Вроде такого:

«Я вроде бы всё понимаю, но никак не могу сделать то, что нужно».

«Я ужасно устаю. К вечеру у меня нет сил ни на близких, ни на себя».

«Я всё время тревожусь, даже когда объективно всё нормально».

«Я стала раздражительной и срываюсь на близких».

«Я понимаю, что отношения мне не подходят, но не могу из них уйти».

«Я не понимаю, чего хочу. Вроде бы жизнь нормальная, а не радует».

«Я не понимаю, что происходит с моим ребёнком, и не знаю, как с ним разговаривать».

А иногда человек приходит вообще без понятного запроса: «Что-то не так, но я не понимаю, что именно». Это тоже вполне достаточная причина, чтобы начать разбираться.

Что мы будем делать?

Обещаю, что в терапии мы не будем искать волшебную кнопку и не станем бесконечно обсуждать ваше детство и родителей просто потому, что «так положено».

Сначала попробуем понять, что именно происходит сейчас: что вас беспокоит, когда это началось, что поддерживает проблему и что вы уже пробовали с этим делать. Иногда довольно быстро становится понятно, куда двигаться дальше. Иногда на это требуется время.

В зависимости от ситуации мы можем работать с мыслями и привычными способами реагирования, отношениями, эмоциональными состояниями, последствиями травматического опыта или обстоятельствами, в которых вы сейчас оказались.

Я использую разные психотерапевтические подходы и инструменты, но не считаю какой-либо метод универсальным.

Сначала человек — потом метод.

Я работаю с взрослыми, подростками и семьями более 20 лет, и собрала приличную коллекцию методов, чтобы иметь возможность подобрать тот, что подойдет именно вам.

Образование

Институт психологического консультирования «Теменос», аналитическая психология (2004)
Московский институт психоанализа, перинатальная психология (2009)
Grof Legacy Training (2010)
НИИДПО, Нейропсихология детского возраста (2017)
НИИДПО, Сказкотерапия (2020)
НИИДПО, когнитивно-поведенческий подход в психотерапии (2021)
НИИДПО, системная семейная терапия (2022)
НИИДПО, клиническая психология (2024)
EMDR Training (2026)

Беременность, роды и первые месяцы материнства

Появление ребёнка — один из тех моментов жизни, после которых человек уже не совсем тот, кем был раньше.

И дело не только в самом ребёнке. Меняется тело, отношения, привычный образ жизни, представление о себе и о будущем. Иногда вместе с радостью появляются тревога, страх, растерянность, раздражение, чувство вины или ощущение, что всё происходит совсем не так, как должно было.

Мне кажется важным не пытаться сделать этот период идеально правильным. Гораздо полезнее иметь возможность разобраться в том, что с вами происходит, понять, что действительно требует внимания, а что является естественной частью больших перемен, и найти собственный способ справляться с новой реальностью.

Узнать, как это сделать.