Подготовка к родам и сопровождение в материнстве
Беременность и роды - это одно из самых больших событий в жизни женщины. И одно из самых непредсказуемых, если не знать, чего ожидать.
Многие страхи и тревоги вокруг беременности и родов возникают просто от неизвестности. Мы боимся того, чего не понимаем. Когда есть чёткое и структурированное понимание того, что происходит с телом и психикой - во время беременности, в родах, в первые месяцы с малышом - становится значительно спокойнее. А когда к этому пониманию добавляются конкретные методы самопомощи на каждый случай, появляется уверенность: я знаю, что делать.
Специальная гимнастика помогает телу легче адаптироваться к изменениям во время беременности, лучше пройти через роды и быстрее восстановиться после. Дыхательный тренинг - это не просто техника для родов. Правильное дыхание помогает расслабиться, частично снять болевые ощущения в схватках, и уже на самом занятии создаёт ощущение спокойствия и хорошего настроения.
Подготовка не даёт гарантий - роды всегда остаются живым и непредсказуемым процессом. Но она даёт то, что действительно важно: понимание, инструменты и уверенность в себе.
Я провожу курс подготовки к родам в двух форматах
Групповые занятия
Встречи по три часа, куда входят гимнастика для беременных, дыхательный тренинг и лекция. Курс состоит из 9 занятий и охватывает всё, что важно знать и прочувствовать до родов и после:
- психологические особенности беременной женщины
- физиология беременности, питание, режим, саморегуляция
- предвестники родов
- схватки и методы естественного немедикаментозного обезболивания
- потуги
- грудное вскармливание
- послеродовое восстановление
- мама и малыш в первый год жизни
- методики раннего развития ребёнка
Групповой формат возможен при наборе участниц - если вас интересует ближайшая группа, напишите мне, и я сообщу, когда набор откроется.
Индивидуальный курс
То же содержание, но с индивидуальными консультациями и значительно большим вниманием к вашей конкретной ситуации. Подходит тем, кто хочет работать в своём темпе или кому важна конфиденциальность.
Занятия провожу очно в Баре и Подгорице, а также онлайн.
Индивидуальная психологическая работа
Отдельно я работаю с женщинами, у которых есть страхи, связанные с беременностью и родами, тревога, сложный акушерский или личный анамнез. Это индивидуальная психологическая работа - здесь я использую EMDR и клинический подход.
Иногда достаточно нескольких встреч, иногда нужно больше - зависит от ситуации.
Если есть вопросы или просто хочется узнать подробнее - пишите. Отвечаю на вопросы даже если вы пока просто думаете и не готовы записываться.